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May 12,  · 肩幅を広くする筋トレのメニュー！ なで肩が怒り肩に変化する！ 肩幅を広くするには「三角筋」と「広背筋」を鍛えろ！ 三角筋を鍛えるメニュー ①サイドレイズ ②ライイングサイドレイズ ③ダンベルショルダープレス ④フロントレイズ ⑤Nov 27, 19 · 肩幅を広くするための筋トレメニュー 上記の通り、肩幅を広くするためには、「肩甲骨を外に引っ張る筋肉を鍛える」、「胸郭を開く」、「三角筋を鍛える」の3点が重要です。 この3点に対して、それぞれのトレーニング方法を紹介していきます。Dec 11,  · 肩幅をより広く見せるための三角筋を、さらに魅力的なものにするためには、「ラテラル レイズ（lateral raises）」というワークアウトが恐らく最適な方法になるでしょう。 ダンベルで行う肩トレメニュー5選 筋トレ 税理士目指す人のブログ 肩幅 広くする 筋トレ ダンベル